Testosteron ist ein Hormon, das eine Person aktiv macht, kann auch als männliches Sexualhormon Testosteron bezeichnet werden. Interessanterweise treten seine Wirkungen bei Frauen auf, jedoch auf einem minimalen Niveau. Testosteron ist bei Männern populärer und hauptsächlich für sexuelle Aktivitäten verantwortlich.
Die Funktion dieses Hormons kann auch mit der Libido und dem sexuellen Appetit zusammenhängen. In der Tat, wenn Sie wenig Testosteron haben, haben Sie auch einen sehr geringen sexuellen Appetit, was sogar zu einem völligen Verlust des Interesses am Sexualleben führen kann.
Alkohol könnte möglicherweise Testosteron töten; Einige Nahrungsergänzungsmittel, Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten können jedoch ebenfalls zu einer Erhöhung der Dosis führen. Wir werden über die Bedeutung von Testosteron, die Tabletten und wie man es steigern kann sprechen.
Inhalt
1. Was ist Testosteron und wie wichtig ist es?
2. Testosteronmangel und andere verwandte Symptome oder Störungen
3. Testosteron erhöhen
4. Häufig gestellte Fragen zu Testosteron
5. Wie Testosteronpillen wirken und warum ich sie empfehle
Was ist Testosteron und wie wichtig ist es?
Testosteron beeinflusst die physische Struktur und das Aussehen von Männern, es steuert auch die sexuelle Aktivität und ist daher wichtig für das Sexualleben. Testosteron ist der wichtigste Androgen-Vertreter und ein Steroidhormon. Es leitet sich von Progesteron ab, das durch die allmähliche Modifikation des Kohlenstoffgerüsts von Cholesterin durch Dehydrierung und Isomerisierung hergestellt wird.
Testosteron beeinflusst die physische Struktur und das Aussehen von Männern, es steuert auch die sexuelle Aktivität und ist daher wichtig für das Sexualleben. Testosteron ist der wichtigste Androgen-Vertreter und ein Steroidhormon. Es leitet sich von Progesteron ab, das durch die allmähliche Modifikation des Kohlenstoffgerüsts von Cholesterin durch Dehydrierung und Isomerisierung hergestellt wird.
Meist wird Testosteron in den Hoden gebildet und ein Drittel seiner Produktion stammt aus den Nebennieren, die auch als Dehydroepiandrosteron bezeichnet werden können. Die Produktion und Ausscheidung von Testosteron wird durch das spezielle Adenohypophysenhormon gesteuert. Kurz vor der Pubertät nimmt die Testosteronproduktion zu und bewirkt ein schnelles Wachstum der Genitalien. Später sinkt die Testosteronproduktion jedoch in der Regel zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr.
Meistens haben Männer im mittleren und höheren Alter ein Problem mit Testosteron. In der Praxis bedeutet dies in der Regel, dass Testosteron bereits nach dem 40. Lebensjahr sichtbar abnimmt, was sich nicht nur in der sexuellen Passivität, sondern auch im äußeren Erscheinungsbild und der allgemeinen Vitalität widerspiegelt.
Testosteronmangel und andere verwandte Symptome oder Störungen
Gibt es sichtbare niedrige Testosteronspiegel im Körper? Ja, mit mehreren Symptomen oder bei schweren Mängeln und Krankheiten. Viele dieser Symptome können auf den ersten Blick auftreten und später zu ernsthaften Problemen führen. Hier sind die häufigsten Symptome und Probleme im Zusammenhang mit Testosteronmangel:
Geringer Sexualappetit: Das sichtbarste Symptom ist der Mangel an Libido bei Testosteronmangel. In der Praxis führt dies zu einem geringen sexuellen Appetit. Männer mit einem Testosteronmangel sind sexuell zurückhaltender.
Erektionsprobleme: Das zweithäufigste sichtbare Problem, das normalerweise ein Symptom zu sein scheint, aber zu einer ernsthaften Störung werden kann, ist ein Problem beim Anhalten. Der niedrige Testosteronspiegel beeinflusst nicht nur den Appetit auf Sex, sondern auch die sexuelle Leistungsfähigkeit. Die Erektion wird diesmal langsamer.
Probleme mit geistiger Resistenz: Genügend Testosteron macht einen Mann mental resistenter gegen äußere und innere Reize. Es ist emotional und mental stabiler und unterliegt keinen häufigen Stimmungsschwankungen. Wenn es jedoch einen Testosteronmangel im Körper gibt, manifestiert sich dies in einem geringeren mentalen Widerstand.
Müdigkeits- und Erschöpfungsgefühle: Neben den psychischen Problemen und Symptomen können auch die physischen Probleme auftreten. In der Tat wird der Mangel an Testosteron die Fitness und Energie im Körper verringern. Ein niedriger Hormonspiegel führt zu einer schnelleren Erschöpfung, auch nach weniger körperlicher Anstrengung.
Höhere Wahrscheinlichkeit für einige Krankheiten: Zusätzlich zu den subtileren Problemen des Testosteronmangels treten bei Männern mit niedrigem Hormonspiegel größere Probleme auf, die zu häufigen Herz-Kreislauf-Problemen führen können. Das Problem kann auch das Skelettsystem und die Schwächung der Knochenstärke sein.
Sexuelle Störung: Ein ernstes Problem bei unzureichenden Testosteronspiegeln ist das Fehlen sekundärer Geschlechtsmerkmale wie Haare, männliches Skelett oder Muskeln. Es ist ein schwerwiegendes medizinisches Problem, und nur die Ärzte können entscheiden, ob eine spezielle Hormonersatztherapie erforderlich ist. In den meisten Fällen hilft dies jedoch möglicherweise nicht.
Testosteron erhöhen
Ein niedriger Testosteronspiegel kann schwerwiegende Probleme verursachen, deshalb Männer sich auf die Normalisierung konzentrieren sollten. Zu diesem Zweck gibt es verschiedene Mittel, um die natürliche Produktion von Hormonen im Körper zu fördern. Die folgenden sind die an den häufigsten verwendeten und besten Möglichkeiten, um Testosteron zu erhöhen:
Essen, Diät und Getränke
Wie Sie essen und trinken, wird sehr stark vom Hormon Testosteron und Testosteronspiegel im Körper beeinflusst. Beispielsweise stimulieren Zink und Magnesium nicht nur Testosteron, sondern auch die Libido und die Fruchtbarkeit im Allgemeinen. Auch eine ausreichende Versorgung mit Selen, Kohlenhydraten, gesunden Fetten und einigen Vitaminen (D, C, B6 und H). Daher sollten Sie Eier, Brokkoli, Avocado, Rindfleisch, Knoblauch, Spinat, Mandeln, Paranüsse und Kokosöl in Ihre Ernährung aufnehmen. Vermeiden Sie jedoch Alkohol, Leinsamen, Transfette, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Sojaprodukte. Die Aufnahme von Koffein sollte ebenfalls reduziert werden.
Bewegung und Übung
Ein sehr guter Weg, um die Testosteronfreisetzung zu stimulieren, ist, so viel Bewegung wie möglich zu machen. Wichtig ist jedoch die Bewegung. Krafttraining wirkt sich sehr positiv auf die Testosteronauswaschung aus, insbesondere bei kurzlebigem und intensivem Training.
Daher wird empfohlen, dass Sie innerhalb von 45 Minuten trainieren. Umgekehrt neigen Testosteronspiegel dazu, während des Trainings mit geringerer Intensität und längerer Dauer abzunehmen. Zirkeltraining ist also ideal, aber langsameres Radfahren ist weniger ideal und kommt weder dem Hoden noch der Spermatogenese zugute.
Regeneration und Schlaf
Genügend Schlaf und Regeneration sind wichtig für einen korrekten Testosteronspiegel im Körper. Mehrere Untersuchungen zeigen, dass weniger als 5 Stunden Schlaf täglich den Testosteronspiegel um bis zu 15% senken können. Es ist wichtig, dass Sie sich tagsüber ausreichend regenerieren und ausruhen. Daher sollte eine übermäßige Überlastung des Organismus vollständig vermieden werden. Weniger Stress und mehr Zeit zum Entspannen helfen, Testosteron in jedem Alter zu normalisieren.
Kostenlose Vorbereitungen
Freie Formulierungen sind auch eine natürliche Form der Testosteronunterstützung. Keine Sorge, ich spreche nicht von synthetischen Substanzen, die mit unterschiedlichen Nebenwirkungen im Körper verbunden sind. Ich meine keine Anabolika (Testosteron-Bodybuilder) -Produkte.
Ich beziehe mich auf Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, die möglicherweise nur eine einzige Pflanze enthalten, die zur Steigerung des Testosterons bestimmt ist, oder eine komplexere Zusammensetzung haben. Einkomponenten-Tabletten sind größtenteils reine Tribulus Terrestris-Tabletten. Mehrkomponententabletten unterstützen die allgemeine Potenz und Libido.
Professionelle Behandlung
Wenn das Problem mit dem niedrigen Hormonspiegel schwerwiegend ist, müssen stärkere Ressourcen eingeführt werden. Dazu gehören spezielle verschreibungspflichtige Medikamente oder injizierbare Hormone, die intravenös verabreicht werden. Dies ist ein Supplement von unzureichendem Testosteron mit dem Ziel, die Produktion von Testosteron selbst wieder aufzunehmen.
Normalerweise werden Männer über 40 dieser Behandlung unterzogen, und nur in diesen Fällen ist das Hormon im Körper vollständig reduziert. Der zweite Fall sind Testosteron-Injektionen, die in einem jüngeren Alter verabreicht werden, wenn während der Pubertät kein Hormonanstieg auftritt oder wenn ein Problem mit der Hormonproduktion selbst in den Hoden vorliegt.
Beginnen Sie nicht zu früh
Sie sollten sehr vorsichtig sein, um nicht zu früh mit einem zu intensiven und gezielten Testosteron-Booster zu beginnen. Ja, einige der oben genannten Möglichkeiten zur Erhöhung des Testosterons gelten auch für jüngere Männer unter 30 Jahren, einige sind jedoch kontraproduktiv. Insbesondere die Verwendung einiger Testosteron-Enhancer.
Häufig gestellte Fragen zu Testosteron
Im Zusammenhang mit dem Testosteronhormon haben mehrere Männer verschiedene praktische Fragen im Zusammenhang mit seinem Mangel, seinen Ursachen und Problemen gestellt. Als ich nur einen Blick auf einige Diskussionen im Internet warf, stellte ich fest, dass Männer am meisten interessiert waren. Ich habe mich daher entschlossen, die am häufigsten gestellten Fragen zu beantworten:
Kann Testosteronmangel erektile Dysfunktion verursachen?
Es gibt keinen direkten Zusammenhang zwischen Testosteronmangel und vollständiger erektiler Dysfunktion, daher lautet die Antwort nein. Der Testosteronspiegel ist jedoch wichtig für eine gute Erektion. Je weniger Sie über das Hormon verfügen, desto mehr Probleme haben Sie mit Stechen und Härte.
Kann ein Mann ein Problem haben, einen Nachwuchs zu zeugen, wenn er nicht genug Testosteron hat?
Solch eine Person kann in diesem Aspekt Schwierigkeiten haben, weil Testosteron die Spermiogenese beeinflusst. Dies tritt am häufigsten bei Männern über 40 Jahren auf, bei denen die Fruchtbarkeit bereits abnimmt, obwohl dies nicht automatisch erfolgt. Die Wirkung ist jedoch wie bei der Erektion.
Kann ich Testosteron auch in einem jüngeren Alter erhöhen?
Ja, aber sei sehr vorsichtig. Ich empfehle auf keinen Fall, Präparate einzunehmen, die den Testosteronspiegel bei Männern unter 30 Jahren stark beeinflussen. Es besteht die Gefahr, dass die natürliche Bildung dieses Hormons im Körper beeinträchtigt wird.
Was sind die idealen Testosteronwerte?
Derzeit liegt die Grenze für gesundes Testosteron im Bereich von 300 bis 1070 ng / dl, dies ist jedoch kein Wert, der von Anfang an unveränderlich ist. Zum Beispiel wurde vor 100 Jahren das Intervall verdoppelt und es wurde teilweise geschlossen, dass es in Zukunft angepasst wird.
Ich habe eine schlechte Diät und habe immer noch genug Testosteron. Wie ist das möglich?
Es kann eine Ausnahme sein, aber es ist nur vorübergehend. Früher oder später wird es einen Testosteronverlust geben, und wenn Sie dagegen gelebt haben, was hilft, sein gesundes Niveau aufrechtzuerhalten, wird es schwieriger für Sie. Natürlich müssen Sie Ihren Lebensstil so schnell wie möglich ändern.
Wie diese Pillen wirken und warum ich sie empfehle
Unter dem Begriff Testosterontabletten können beispielsweise Libido-Tabletten gezielt zur Steigerung des Testosterons beitragen. Da es der Sexualtrieb ist, der den größten Einfluss auf Testosteron hat, ist dies der Bereich der Libido, der die größte Aufmerksamkeit erfordert.
Tabletten, die auf natürlicher Wirkung basieren
Die Wirkstoffe, die diese Tabletten enthalten, basieren auf Pflanzen und werden durch eine Vielzahl von Mineralien, Vitaminen und Aminosäuren ergänzt, die auch die Libido unterstützen.
Bezüglich der Wirkstoffe mit pflanzlichem Charakter verbirgt dieser Begriff Extrakte von Kräutern, die auf Testosteron im Körper einwirken. Ein gutes Beispiel für solche typischen Pflanzen sind Maca, Saw Palmetto, Ginseng und Muira Puama. Wenn wir einige Aminosäuren hinzufügen, wird die Zusammensetzung sehr natürlich sein.